CTC第５回・６回終了！

　昨日、今日と３週間ぶりのCTCでした。今回は、IYCのリトリートに行っている人たちもいて、やや少ないようでしたが・・・それでも相変わらずの熱気です・・・　

土曜日はまず・・・スリアナマスカラからスタンディングを一通り通しました（＾＾）連休２日間、全く体を動かしていなかったので、なかなか呼吸も深く入らず、アーサナのキレも悪い・・・（－－＋）さらにいや～な汗が出る出る・・・毒素が出まくってる感じでした（汗）・・・　でもひとしきり汗をかいてスッキリ☆☆☆　

今回は、中間の難しい部分を次回に回し、フィニッシングからです・・・　バックベンドは、この時期、全体的に体調がよくない人が多いとのseishin先生の配慮で（というか、seishin先生が朝の練習でうまくあがらなかったらしく、きっとみんなもそうであろう・・・という想定で？・・・）これも次回・・・　そして、サランバサルヴァーンガアサナに入ります。これは結構苦手なんだなぁ～～。私的には、バックベンドの方がよっぽどラクなんだけど・・・　　でも、また今回も新たな発見がありました！

ジョンスコットのように、なかなか横からみて直角になりません・・・　アジャストし合いながら、首に隙間があるか確認します・・・首が浮いていないといけません・・・首のグリグリにタコができているのは、インチキインストラクターなんだって！！！とりあえず、タコはなくてホっ（＾1＾）　　肩立ちのポーズというけれど、後頭部でしっかり床を押し、ソウボウ筋をきちんとつけると・・・あらまぁ！きれいに立てます☆☆☆　ちょっと感動かも・・・　その後、ナヴァーアサナにもつながっていくのですが・・・最近ちょっとナヴァーアサナが苦手でなくなってきたんだなぁ～～＾＾　バンダね！きっと。少しずつバンダを体得してきているのを密かに感じている今日この頃です・・・イエーイ（＾＾）Ｖ

今日は、シルシャアーサナにたっぷり時間をとって練習です。


これも自然に足が床から離れて浮く瞬間が、なんとも好きな感覚です。（ヘン？）
足が浮いた瞬間からバンダをグーっと引き上げていってすこ～しずつ足を上げていく・・・そのじわりじわりと足を上げていくとき、そして足を下げてハーフベンドに入るとき・・・バンダをコントロールしてる～～って実感があるんですね～～＾＾　　シルシャアーサナはできるようになるまでに一番時間がかかり、ものすごい練習をしたけれど、できるようになると本当に気持ちのいいアーサナです・・・　　最後に、少し次回の予習でブジャビタアーサナ以降を少し練習しましたが、私にとってのフィニッシングライン→ガルバピンダーアサナの９回転がいよいよ登場です・・・早くきれいに９回転できるようになりたいな！　　ひとつひとつできないことをできるようにしていくために・・・やっぱり練習あるのみ・・・ですねっ　がんばろ～～～っと（＾0＾）